これはわたしの体験談です。



わたしは大学生のころまでは

人前で話すのが大の苦手でした。



そのわたしが今は

人前で話すのが大好きになっています。



どうしてそんなに変わったのでしょうか？



答えは、

１万時間、人前で話し続けた結果です。



教師歴は２２年ですが、

１０年くらい経ったこころに

人前で話すことが得意になった

感覚があります。



１日に５時間の授業を

年間２００日したと仮定します。



すると

１日５時間×２００日＝１０００時間

１年間で１０００時間です。



１０年経つと

１０００時間×１０年＝１万時間

１万時間になります。



そしてたぶん

３分の１の３年

３０００時間経ったころには

人前で話すのに

それほど緊張しなくなった

感じがあります。



子どものころに

どのような経験をしてきたかで

人前で話すのが

得意か不得意かが

決まります。



子どものころに

人前で話して恥ずかしい経験をした

たくさんの人の前で失敗した

親から話がへただと言われた

親からこの子は恥ずかしがり屋だと言われた

親が厳しかった

長男や長女に生まれいい子になろうとした

などということがあると



自分は

人前で話すことが苦手だという

ように思い込んでしまい

その思い込みは

大人になっても

消えることはなかなかありません。



わたしの場合も

親からこの子は恥ずかしがり屋だと言われた

親が厳しかった

長男や長女に生まれいい子になろうとした

ということがあったので

人前で話すのが苦手で

もし人前で話すようなことがあると

顔が真っ赤になり

頭の中が真っ白になっていました。



しかし、

１万時間、人前で話すことを続けるうちに

徐々に

自分は人前で話すことが苦手だという

思い込みが消えていったのでしょう。


このように、

少しずつ

子どものころの思い込みを

変えていくことはできます。



ただ、この方法は

時間がかかることが多いです。



二番目の方法は

人前で話した時に

強烈に楽しい体験をすることです。



この強烈に楽しい体験で

小さなころの思い込みを

上書きしてしまうのです。



三番目の方法は

心理セラピーです。



これは

子どものころの

原因となった思い込みそのもの

を変えるので

短時間に根本的に解決できます。